Ihre Personal Trainerin in Wien
Mein Personal Training ist ganzheitlich-integrativ angelegt, denn es umfasst Ganzkörperübungen aus dem Yoga und Pilates die auf Faszien- und Beckenbodentraining treffen. Hier lernen Sie Ihren Körper als Ressource zu nutzen und selbstbestimmt auf Symptome reagieren zu können. So finden Sie wieder schneller in Ihre Körperbalance und Ihr Wohlbefinden zurück.
Für nachhaltige körperliche Veränderungen und mehr Lebensqualität
Die Qualität der ausgeführten Bewegung bestimmt die Wirkung der Übungen. Ich unterstütze Sie diese gelenkentlastend, ökonomisch und leistungsfördernd auszuführen. So sind nachhaltige körperliche Veränderungen im Einklang mit Ihrem Körper möglich, den Sie wie ein Musikinstrument feiner spielen lernen. Dabei sind Sie unabhängig, denn es braucht höchstens eine Übungsmatte und eventuell kleine Faszienbälle sowie Ihr Interesse sich auf bewusste Bewegung einzulassen.
Wie verläuft mein Personal Training?
Wir stimmen die Übungsauswahl ganz auf Ihre aktuelle Konstitution, Lebenssituation, Tagesverfassung und Ihr Anliegen ab. So finden wir gemeinsam Lösungen und Wege zur Erreichung Ihrer persönlichen Ziele.
Im Personal Training profitieren Sie je nach Wunsch und Bedürfnissen von:
- individuellen Impulsen
- einem maßgeschneiderten Übungsprogramm
- Haltungs- und Bewegungsanalysen
- Ausbalancieren der Körperhaltung mit Slings
- Zugang zur Tiefenmuskulatur, für eine solide, innere Stabilität
- ressourcenorientierten Coachingmethoden
- unterstützenden Berührungen durch meine aus dem Cranio Sacral Balancing geschulten Hände
Für wen eignet sich das Personal Training?
Es eignet sich für jedes Alter und jede Konstitution.
Und kann von sanft bis athletisch angepasst werden.
Vielleicht haben Sie eine körperliche Herausforderung?
Oder Sie suchen eine ausgleichende Ergänzung zu Ihrer Sportart?
Ihr persönlicher Nutzen
Es gibt viele Gründe, warum Sie sich mein Personal Training gönnen könnten für:
- mehr Leichtigkeit und Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport, damit Sie genießen, was Sie tun
- eine ausbalancierte Wohlfühlhaltung, damit Sie entspannt und aufrecht durch das Leben gehen
- eine regelmäßige Körperpflege, damit Sie gesund und vital bis ins hohe Alter bleiben
- eine erhöhte innere Stabilität, damit Sie sich kraftvoll und dennoch frei bewegen können
- einen wohlgeformten Körper, der Ihr Selbstvertrauen stärkt
- eine freie Atmung, die Ihre Vitalkraft fördert
- ein ausgeglichenes Nervensystem, damit Sie entspannt sind und klar denken können
- eine gesteigerte Selbstwahrnehmung, die Ihnen mehr Präsenz, Selbstbewusstsein und Körperintelligenz schenkt
- einen starken Rücken, damit Sie sich frei bewegen und sitzen können
…und nicht zuletzt für Freude an der Bewegung, die Ihr Leben bereichert
Ihre Gesundheitsinvestition für Ihr ganzheitliches Personal Training
EUR 90,- Einzelstunde á 60 min.
EUR 800,- Zehnerblock á 60 min.
Hausbesuche sind gegen einen Fahrtaufwand möglich.
Vielleicht möchten Sie in einem kurzen Telefonat herausfinden, ob ich die passende Person für Ihr Anliegen bin.
Ich freue mich auf unser Gespräch.
„Deine Stunden tun mir immer so gut, ist jedes Mal wie ein Kurzurlaub und ich bekomme wieder Kraft und Energie für die kommenden Tage.“ Isabell W.
„Ich genieße die Zeit, Ruhe und intensive Körperwahrnehmung, wie sie mir mit deinen Formulierungen und feinen Berührungen möglich ist.“ Petra M.
„Mich fasziniert vor allem, wie treffend, genau und anschaulich du in Worte fassen kannst, was bei den Übungen in meinem Körper vorgeht und auf was zu achten ist!“ Sonja
„Die Zeit vergeht immer so schnell und ich kann so wunderbar abschalten und alles hinter mir lassen.“ Heinz K.
„Früher waren Übungen für mich eine lästige Pflicht. Heute freue ich mich auf sie, weil sie mir einfach gut tun und ich sie genießen kann.“ Stefanie B.