Ihre Beckenbodentrainerin in Wien
Die Kraft aus der Körpermitte
Sie suchen ein professionelles, ganzheitliches Beckenbodentraining? Eines das nachhaltige körperliche Veränderungen ermöglicht? Hier lernen Sie in Ganzkörperübungen bewusst Ihren Beckenboden situationsangemessen zu aktivieren und zu entspannen.
Zur Rückbildung, Prävention, einem guten Halt der Beckenorgane oder um effizientere Ergebnisse in Ihrer Yogapraxis oder im Pilatestraining zu erzielen.
Ihr persönlicher Nutzen
Wenn Sie einen guten Kontakt zu Ihrer Körpermitte haben, profitieren Sie davon in jeder Lebenslage. Das macht Sie unabhängiger, gelassener und steigert Ihre Lebensqualität spürbar.
Der Beckenboden ist ein entscheidendes Glied in einer Kette von Muskeln, die wesentlich für eine solide, innere Stütze rund um unser Zentrum sind. Von daher bewegen wir uns mit seiner Hilfe ökonomischer und erreichen effizientere Ergebnisse.
Der Beckenboden:
- trägt bestenfalls mühelos die Organe
- verleiht von innen Stütze und Stabilität
- hat Anteil an einer aufrechten, entspannten Körperhaltung
- sorgt für Schmerzfreiheit und Wohlbefinden
- hat eine Schlüsselfunktion in jeder Bewegung
- sorgt für mehr Vitalkraft und Gesundheit
- unterstützt die Entspannungsfähigkeit
- steigert den Lustgewinn beim Sex
- fördert die Leistungsfähigkeit beim Sport
Wie erhalten Sie einen elastisch, kräftigen und sinnlichen Muskelteppich?
Nur wenn Sie Ihren Beckenboden gut spüren, können Sie ihn auch bewusst aktivieren und loslassen. Im Personal Training oder auch in Seminaren helfe ich Ihnen einfühlsam unter Einbeziehung der gesamten Körperhaltung und Atmung, Sicherheit im Spüren Ihres Muskelteppich zu erlangen.
Dafür gebe ich Ihnen ausreichend Zeit ihn in unterschiedlichen Positionen wahrzunehmen und ihn in variantenreichen Übungen einzubetten. Mit etwas Routine wird auch Ihr Alltag ein Platz an dem Sie Ihre Beckenbodenübungen unbemerkt und spielerisch integrieren können. Einfach weil es guttut, entlastet und Ihrem Leben mehr Leichtigkeit schenkt.
Ihre Gesundheitsinvestition Personal Training für den Beckenboden
EUR 90,- Einzelstunde á 60 min.
EUR 800,- Zehnerblock á 60 min.
Hausbesuche sind gegen einen Fahrtaufwand möglich.
Beckenbodenseminar
Im Seminar gibt es ausreichend Zeit Ihren Beckenboden sicher spüren zu lernen, seine Anatomie zu begreifen und ihn in Ganzkörperübungen bewusst zu aktivieren.
Für wen: alle Geschlechter zum Einstieg oder zum Auffrischen sowie Vertiefen.
Termin: am 16.März 2024 von 10-14 Uhr
Wo: Yogapraxis, Hahngasse 20/2, 1090 Wien
Kursbetrag in der Kleingruppe: EUR 90,-
